高原反应，一般是在海拔3000米以上地区，人体由于在低压低氧环境中会产生头疼，失眠，呼吸困难等症状。
云南最高海拔是迪庆藏族自州德钦县的梅里雪山卡瓦格博峰，海拔6740米，(但在雪山下的澜沧江边海拔只有2000米左右)，一路往东海拔较高的有雪山有德钦县的白茫雪山，香格里拉市的哈巴雪山，丽江市玉龙雪山，大理市的苍山，昆明市禄劝县的轿子雪山，以下就没有雪山了，旅游地区的海拔情况是:香格里拉市3350米，丽江市2400米，大理市1900米，昆明市也是1900米，最低海拔据说是红河州的河口县，才70多米。
香格里拉,石林,丽江古城,玉龙雪山,崇圣三塔,三江并流,怒江等，他们大部分处于海拨3千米左右，只有玉龙雪山高于5596米，但落差也比较大，不会给游人带来明显的不良反应。
应对缺氧的办法，带上抗缺氧袋或者吃抗缺氧药片，基本上可以解决缺氧问题，如吸了氧气或吃了抗缺氧药都不能缓解的旅客，最好不去海拔高的地区旅游。
