1少吃多餐,但是不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
2食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
3吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
上一篇:排单是什么意思
下一篇:战国逆风记
相关文章
工程中标公示查询
07月08日
怎样快速解冻牛肉
07月07日
腹部脂肪厚怎样减掉
怎样卤猪肝
07月05日
怎样打篮球
怎样谈恋爱
最新文章
大侄子
棚
新界名媛
康奈鞋
除湿
火龙果的吃法
热门文章
鸽子的
小虾虎鱼
五环的颜色
sim盾
鲜无花果怎么吃
叶伏天